📅 Protocollo Settimanale Chetogenico & Antinfiammatorio
🌟 Obiettivi
- Rientrare in chetosi in meno di 24h
- Perdere grasso corporeo
- Aumentare energia, chiarezza mentale
- Ridurre l’infiammazione alla caviglia
🍽 Menù Giornaliero Esempio
Lunedì
- Pranzo: spada + zucchine crude + rucola
- Cena: uova strapazzate con spinaci + brodo di ossa
Martedì
- Pranzo: salmone + cavolfiore
- Cena: tacchino + cicoria
(...continua fino a Domenica...)
🗓 Planner Settimanale
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Digiuno (ore) |
Pasti |
Attività |
Sonno |
Note |
| Lunedì |
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📔 Diario Giornaliero